Altes und neues Wissen für ein erfüllteres, positives Leben
Immer deutlicher wird: Körper UND Psyche “fit” zu halten, ist ein unschlagbares Doppelpack für Gesundheit und Wohlergehen. Doch während jeder weiß, welche Bedeutung Bewegung und eine gesunde Ernährung auf der biologischen Ebene haben, steckt das Wissen um die seelische Fitness noch in den Kinderschuhen...
Mit Achtsamkeit gegen den Alltagsstress
Das moderne Leben ist für viele Menschen mit einer hohen Dynamik und einer Flut an Informationen und Reizen verbunden, die ihre Spuren hinterlassen: Stress und Rastlosigkeit bestimmen oft unseren Alltag. In Gedanken sind wir immer schon beim nächsten Punkt unserer To-Do-Liste. Doch wer ständig durchs Leben hetzt, ohne nach rechts oder links zu schauen, verpasst das Leben...
Das Gute mehren: Dankbarkeit und positives Denken
Stellen Sie sich vor, dass Ihr Leben ein Garten und jeder Gedanke ein Samenkorn ist. Was wollen Sie ernten? Wenn wir aufhören, unsere Kraft, Arbeit und Energie in den Kampf gegen unliebsame Gedanken und Gefühle zu stecken und stattdessen die Sinne für das Positive schärfen, es bemerken und wertschätzen, wird es ganz selbstverständlich mehr Platz in unserem Leben einnehmen...
Ja zu sich sagen – Selbstakzeptanz und Selbstwertschätzung
Was halten Sie eigentlich von sich selbst? Sehen Sie sich als liebenswert, attraktiv, erfolgreich, von Ihren Mitmenschen geschätzt oder ist ihr Selbstbild weniger positiv? Das Bild, das wir von uns haben, entspricht selten objektiven Kriterien, sondern basiert auf einer höchst subjektiven Einschätzung: dem Selbstwertgefühl.
Heilsames Miteinander – Mitgefühl und soziale Verbundenheit
Gute Beziehungen zu anderen sind seelische Vitamine. Täglich in ausreichender Menge genossen, heben sie die Stimmung und halten uns gesund. So ist der Unterschied zwischen Menschen, die unter negativem Stress leiden und denen, die ähnliche Belastungen locker wegstecken, leicht auf den Punkt zu bringen: ein tragfähiges soziales Netzwerk.